Hal ini diyakini oleh hampir semua orang bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan dan menyebabkan berbagai kondisi kulit seperti sengatan matahari dan kanker kulit dan juga penuaan dini kulit. Hal ini berlaku sampai batas tertentu, terutama ketika terkena sinar matahari di musim panas dalam suhu ekstrim dan disarankan untuk tinggal di dalam rumah dan menjauh dari sinar matahari dalam kondisi seperti itu tetapi ada juga beberapa manfaat dari sinar matahari, terutama sinar matahari pagi. Paparan sinar matahari pagi sangat membantu kesehatan seseorang secara keseluruhan. Sinar matahari pagi sangat kaya akan vitamin D dan paparan Sinar Matahari Pagi mungkin adalah cara termudah untuk mendapatkan vitamin D yang sangat penting bagi tubuh. Selain kaya akan vitamin D, Morning Sunlight juga memiliki manfaat tambahan lainnya yang telah digambarkan di bawah ini.
Di bawah ini disebutkan beberapa manfaat sinar matahari pagi bagi tubuh kita.
Sinar Matahari Pagi Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sinar matahari pagi membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang mendukung berfungsinya sel T yang pada gilirannya meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan invasi asing seperti bakteri atau virus dan menjaga tubuh tetap terlindungi. Sinar matahari pagi juga telah terbukti membantu dalam memodulasi respons imun bawaan dan adaptif.
Sinar Matahari Pagi Mendukung Tulang Sehat
Di antara manfaat paparan sinar matahari pagi adalah bahwa sinar matahari pagi membantu menjaga tulang tetap sehat. Kehadiran vitamin D yang tinggi di Bawah Sinar Matahari Pagi bertanggung jawab untuk merangsang penyerapan kalsium yang sangat penting untuk kesehatan tulang yang baik. Jika tulang sehat, itu mengurangi risiko individu mengembangkan penyakit muskuloskeletal seperti radang sendi, osteoporosis, dan patah tulang. Rakhitis penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin D pada anak dapat dengan mudah dicegah jika anak terkena sinar matahari pagi setidaknya selama 15 menit sehari.
Sinar Matahari Pagi Mencegah Penuaan Mata
Vitamin D3 adalah faktor kunci dalam mencegah degenerasi makula. Seiring bertambahnya usia, mata mulai menjadi lebih lemah dan kondisi ini disebut degenerasi makula dan individu mulai kehilangan visibilitas. Sinar matahari pagi membantu menunda kondisi ini karena vitamin D yang ada di dalamnya. Oleh karena itu penting bagi orang tua untuk menghabiskan setidaknya 15-20 menit di bawah sinar matahari pagi, terutama segera setelah matahari terbit. Biarkan sinar matahari pagi ini jatuh di kelopak mata dan itu sudah cukup untuk melakukan triknya. Melakukan hal ini setiap hari tidak hanya akan menjaga degenerasi makula di teluk untuk jangka waktu yang lebih lama juga akan meningkatkan penglihatan individu.
Manfaat Sinar Matahari Pagi dalam Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Sinar matahari pagi juga telah terbukti meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Ini membantu dalam menjaga berat badan yang sehat karena laju metabolisme dipercepat. Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar ultraviolet sinar matahari pagi membantu dalam menekan obesitas. Individu yang kekurangan vitamin D akan memiliki akumulasi lemak yang lebih besar daripada orang normal. Dengan demikian menjadi sangat penting bagi individu yang kekurangan vitamin D untuk mengambil beberapa sinar matahari pagi setiap hari selama setidaknya 15 menit yang membuat kulit melepaskan oksida nitrat yang mencegah obesitas. Ini juga membantu dalam mencegah perkembangan diabetes mellitus.
Sinar Matahari Pagi Bermanfaat dalam Meningkatkan Kualitas Tidur
Sinar matahari pagi juga membantu seseorang mempertahankan siklus tidur-bangun yang normal. Sinar matahari pagi membantu dalam mengatur ritme sirkadian yang menginduksi tidur malam yang baik. Ritme sirkadian adalah siklus 24 jam yang memfasilitasi pengaturan proses biokimia, perilaku, dan fisiologis yang mengontrol siklus tidur.
Sinar Matahari Pagi Membantu Mengobati Depresi
Ini mungkin terdengar agak tidak biasa tetapi memang benar bahwa sedikit sinar matahari pagi bisa sangat membantu dalam mengobati depresi. Jika seseorang yang menderita depresi terkena Sinar Matahari Pagi selama setengah jam setiap hari, itu akan membantu kadar serotonin meningkat dan membuat individu merasa rileks dan merasa nyaman dengan dirinya sendiri. Serotonin adalah neurotransmiter yang membantu dalam mengatur nafsu makan, memori, tidur dan suasana hati. Ketidakseimbangan kimia di otak dapat menyebabkan penurunan serotonin di otak yang menyebabkan depresi dan negativitas. Hal ini dibantu oleh Sinar Matahari Pagi yang meningkatkan produksi serotonin.
Sinar Matahari Pagi Bermanfaat bagi Orang yang Menderita Hipertensi
Orang yang menderita hipertensi dapat dibantu dengan paparan sinar matahari pagi. Ketika seseorang terkena Sinar Matahari Pagi, kulit mulai melepaskan oksida nitrat yang membantu menurunkan tekanan darah dan dengan demikian membantu dalam mencegah banyak penyakit kardiovaskular.
Singkatnya, Sinar Matahari Pagi sangat bermanfaat bagi tubuh dan tidak ada salahnya untuk bangun pagi dan menghabiskan beberapa menit di Bawah Sinar Matahari Pagi dan berendam dalam manfaat kesehatan yang dibawanya kepada Anda dalam bentuk vitamin D. Penting untuk dicatat di sini bahwa ketika matahari terbit dan panas dari matahari meningkatkan keuntungan dari sinar matahari menurun sehingga penting untuk waktu paparan Anda terhadap sinar matahari pagi sehingga mendapatkan keuntungan terbaik dari Sinar Matahari Pagi.