Coba ini! Sepupu dekat Lemon, jeruk nipis adalah bahan kuliner yang bagus untuk mendukung kesehatan hati.
Buah jeruk kecil dan hijau yang dikenal karena profil rasa asamnya, limau bermanfaat bagi kesehatan hati. Meskipun sering dikaitkan dengan bumbu taco, tembakan tequila, pai jeruk nipis kunci dan es loli hijau, limau sebenarnya adalah pembangkit tenaga nutrisi.
Nutrisi jeruk nipis dapat membantu banyak bagian tubuh – termasuk hati. Apakah berniat untuk mencegah penyakit hati dari mengembangkan atau menghentikan perkembangan penyakit hati, penggabungan jus jeruk nipis segar diperas ke dalam makanan dan minuman merupakan strategi pemeliharaan hati yang valid. Asal Limey
Secara historis, kandungan Vitamin C jeruk nipis yang tinggi didokumentasikan dengan baik. Pada 1600-an dan 1700-an, penyakit kudis (penyakit yang berpotensi fatal yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C) adalah masalah besar bagi pelaut. Banyak kapal jatuh ke kudis sampai seorang dokter Inggris pada 1700-an menemukan bahwa jeruk nipis (dan buah jeruk Vitamin C tinggi lainnya) mencegah penyakit yang melumpuhkan ini. Setelah penemuan Dr. James Lind, jeruk nipis selalu diambil di kapal-kapal Inggris dan berkontribusi pada keberhasilan Inggris dalam perdagangan laut. Sejak itu, pelaut dari Inggris dikenal sebagai.
Banyak pendekatan detoksifikasi hati menghargai limau karena kandungan Vitamin C yang tinggi: satu jeruk nipis memiliki sekitar 19,5 mg Vitamin C. Memastikan ada Vitamin C yang cukup dalam makanan adalah protokol program detoksifikasi hati standar. Hal ini karena Vitamin C adalah antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas - pada dasarnya menghentikan kerusakan radikal bebas dapat menyebabkan jaringan dan organ tubuh (termasuk hati). Oleh karena itu, Vitamin C dapat mengais-ngais zat inflamasi dalam darah yang akan mencegah kerusakan sel-sel hati. Anti-Kanker
Selain kandungan Vitamin C-nya, jeruk nipis bersifat anti karsinogenik. Senyawa limonoid dalam limau telah terbukti mencegah kanker usus besar, perut dan darah. Meskipun mekanisme yang tepat tidak diketahui dan kanker hati belum termasuk dalam daftar ini, para ilmuwan juga telah mengamati bahwa limonoid menyebabkan kematian sel kanker.
Limonoid jeruk nipis sangat ideal karena mereka tampaknya tetap aktif lebih lama dalam aliran darah, meredakan lebih banyak radikal bebas daripada teh hijau atau cokelat hitam. Bagi mereka yang hidup dengan penyakit hati kronis, semua upaya untuk mencegah racun yang tidak dapat dihilangkan hati dari menyebabkan kerusakan dan berpotensi menyebabkan kanker disambut baik. Limes Membantu Pencernaan
Flavonoid dalam jeruk nipis juga bermanfaat untuk pencernaan, cara lain untuk membantu kesehatan hati. Flavonoid jeruk nipis merangsang sekresi jus pencernaan, asam dan empedu – semua yang membantu meningkatkan pencernaan. Hati menghasilkan empedu untuk memetabolisme lemak dalam aliran darah, fungsi pencernaan yang penting. Penting untuk mencegah akumulasi lemak di hati dan sistem peredaran darah, empedu juga berfungsi sebagai pembawa ekskresi kolesterol. Cara Memasukkan Limes ke dalam Diet Anda
Jeruk nipis adalah buah jeruk yang umum dan lezat yang jelas menawarkan dukungan kepada hati. Bagi mereka yang ingin memanfaatkan karakteristik lime yang ramah hati, pertimbangkan lima tips kuliner berikut:Air Jeruk Nipis – Peras jeruk nipis segar ke dalam segelas air di pagi hari untuk memulai sistem pencernaan Anda dan merangsang hati.Saus Jeruk Nipis – Kocok jus jeruk nipis segar dengan minyak zaitun extra virgin, setetes madu, garam, dan merica untuk menghiasi salad Anda dengan saus segar, tropis, ramah hati.Lime Rice – Manjakan nasi Anda dengan sedikit bawang putih tumis, ketumbar, jeruk nipis, dan jus jeruk nipis untuk rasa luar biasa yang juga akan merangsang hati Anda.Kacang Jeruk Nipis – Bagus untuk ngemil sehat, panggang beberapa kacang tawar yang dilempar dalam jus jeruk nipis, bubuk cabai, dan sejumput garam.Limeade – Lewati konsentrat limeade manis toko kelontong. Sebagai gantinya, buat suguhan musim panas Anda sendiri dengan mengaduk jus jeruk nipis, madu, dan air bersama-sama untuk cara yang sangat lezat dan menyegarkan untuk menghidrasi. (Bonus: Jeruk nipis memiliki banyak elektrolit juga – 1 jeruk nipis memiliki 22 mg kalsium, 4 mg magnesium dan 68 mg kalium!)
Menggabungkan jumlah tinggi Vitamin C, sifat anti-karsinogenik dan dukungan pencernaan, jeruk nipis adalah buah yang luar biasa bagi siapa saja yang berusaha merawat kesehatan hati mereka.
http://foodfacts.mercola.com/lime.html, What are Limes Good For?, Diakses tanggal February 7, 2015, Dr. Joseph Mercola, 2015.
http://jn.nutrition.org/content/135/4/870.long, Citrus Limonoids Menginduksi Apoptosis pada Sel Neuroblastoma Manusia dan Memiliki Aktivitas Pemulungan Radikal, SB Poulose, et al, Diakses 8 Februari 2015, The Journal of Nutrition, April 2005.
http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1942/2, Fakta Nutrisi: Lime Juice – Raw, Diakses tanggal February 8, 2015, Conde Nast, 2015.
http://www.chatelaine.com/health/diet/five-health-benefits-of-limes-they-can-reverse-the-signs-of-aging/, Lima manfaat kesehatan dari jeruk nipis yang dapat membalikkan tanda-tanda penuaan, Julie Daniluk, RHN, Diakses tanggal 7 Februari 2015, Rogers Media, 2015.
http://www.diethealthclub.com/health-food/nutrition-value-of-lime.html, Manfaat Kesehatan jeruk nipis, Diakses tanggal 8 Februari 2015, Waterfront Media, Inc., 2015.
http://www.ehow.com/way_5633089_liver-detox-lime-juice.html, Detoks Hati dengan Lime Juice, Paul Cartmell, Diakses tanggal February 4, 2015, Demand Media, INc., 2015.
http://www.laparoscopic.md/digestion/liver, Peran Hati dalam Pencernaan, Diakses tanggal 8 Februari 2015, laparascopicmd.com 2015.
http://www.livestrong.com/article/260168-what-are-the-benefits-of-lime-juice/, Apa Manfaat Dari Lime Juice?, ArmChairGeek, Diakses tanggal February 7, 2015, Decision Media, Inc, 2015.
https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-lime.html, Manfaat Kesehatan jeruk nipis, Diakses tanggal 4 Februari 2015, Organic Information Services, Pvt, Ltd, 2015.Tentang Penulis
Nicole Cutler, L.Ac., MTCM, Dipl. Ac. (NCCAOM) ®
Nicole Cutler, L.Ac., MTCM adalah pendukung lama untuk mengintegrasikan perspektif tentang kesehatan. Dengan gelar Sarjana Ilmu Saraf dari University of Rochester dan gelar Master dalam Pengobatan Tradisional Cina dari Five Branches Institute, Nicole telah menjadi ahli akupunktur berlisensi sejak tahun 2000.Telah mendapatkan status diplomat dengan Komisi Nasional Pengobatan Cina dan Oriental dalam Akupunktur dan Herbologi Cina dan merupakan anggota Dari Masyarakat Onkologi Integratif. Selain praktik akupunktur yang berfokus pada stres dan penghilang rasa sakit, pencernaan, kekebalan dan onkologi, Nicole berkontribusi pada integrasi perawatan kesehatan dengan menulis artikel untuk terapis pijat profesional dan orang-orang yang hidup dengan penyakit hati.