Jeruk nipis, buah hijau kecil yang berharga ini. Beberapa mungkin mengenalinya dari koktail gin dan minuman vodka yang sering mereka masukkan, beberapa dari Anda mungkin telah mencoba rasanya dalam salad atau bahkan kue. Kami percaya kita semua bisa setuju bahwa kapur tidak hanya terlihat bagus, tetapi juga enak. Namun, ada lebih banyak jeruk nipis selain keindahan dan rasanya. Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa jeruk nipis memiliki bagian yang adil dari manfaat kesehatan.
Apakah Anda ingin tahu apa manfaat itu? Kemudian, lihatlah daftar yang kami susun dari sembilan manfaat jeruk nipis.1. Mereka Dapat Memberikan Kekebalan Dorongan
Jeruk nipis cukup kaya akan vitamin C. Kita semua pernah mendengar tentang pentingnya vitamin C untuk makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh. Dalam berbagai penelitian yang telah dilakukan pada subjek kekebalan, vitamin C tampaknya menjadi nutrisi yang berdampak pada pertumbuhan sel darah putih - sel-sel yang melawan virus dan infeksi. Bahkan jika sel-sel putih tidak dapat mengatasi virus, vitamin C memperpendek durasi dan tingkat keparahan dingin.
Selain vitamin C, jeruk nipis berlimpah antioksidan. Antioksidan bergabung dengan vitamin C dalam perjuangan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka Dapat Meningkatkan Fungsi Jantung
Kami menyebutkan bahwa jeruk nipis penuh dengan antioksidan, di antara banyak komponen sehat lainnya. Antioksidan ini memiliki dampak yang signifikan pada sistem kardiovaskular. Mereka membantu menjaga arteri dan sistem peredaran darah sehat dan fungsional. Fungsi dan fleksibilitas arteri yang baik berarti bahwa darah yang dipompa oleh jantung akan diangkut tanpa masalah.
Vitamin C juga dapat membantu menurunkan tekanan darah – salah satu penyebab utama penyakit jantung di seluruh dunia. Vitamin tersebut juga dapat membantu menjaga arteri dari pembentukan plak, melawan penyakit aterosklerosis.
Sementara studi manusia tentang hal ini belum dilakukan, hasil penelitian pada kelinci menunjukkan bahwa jus jeruk nipis dan kulitnya dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis. Mereka Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin C, dua elemen yang dikenal dengan limau, adalah dua bahan yang dimiliki banyak produk kulit. Tingkat vitamin C produksi kolagen, protein yang membuat kulit Anda kuat, elastis, dan terhidrasi. Industri kosmetik telah menggunakan bahan ini dalam produknya dan selama bertahun-tahun sekarang, dan Anda bahkan dapat menemukannya dalam bubuk protein.
Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa Anda bisa mendapatkan vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap sehat melalui segelas air dan perasan jeruk nipis yang besar dan kuat?
Dampak vitamin C pada kesehatan kulit telah dipelajari untuk sementara waktu. Dalam salah satu penelitian, di mana 4.000 wanita berpartisipasi, mereka yang mengonsumsi vitamin C mengalami risiko lebih rendah terkena keriput dan kulit kering saat mereka berusia 4 tahun. Mereka Dapat Mengurangi Risiko Terkena Kanker
Kanker ditandai dengan pertumbuhan sel yang abnormal dan penyebarannya di sekitar organ dan jaringan yang berbeda. Meskipun tidak ada satu penyebab utama spesifik dari penyakit ini, gaya hidup kita dapat sangat mempengaruhi perkembangan sel kanker. Sama seperti ada jenis makanan yang dapat menyebabkan kanker, ada makanan yang melawannya. Salah satunya adalah jeruk nipis. Menjadi buah jeruk dan memiliki khasiatnya, jeruk nipis pasti terkait dengan risiko kanker yang lebih rendah.
Studi lain dalam buah jeruk seperti jeruk nipis menunjukkan kemampuan mereka untuk menundukkan berbagai pertumbuhan sel kanker dan penyebarannya di berbagai bagian tubuh manusia. Mereka Dapat Meningkatkan Pencernaan
Seperti yang kita semua tahu, kita memiliki sistem pencernaan yang fungsinya untuk memproses makanan yang kita makan. Beberapa jenis makanan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan beberapa membutuhkan waktu lebih sedikit. Namun, seseorang dapat membantu perut dalam proses ini dengan mengkonsumsi makanan yang dikenal karena sifat pencernaannya. Jeruk nipis adalah salah satu buah yang, berkat keasamannya, dapat membantu sistem pencernaan dengan memecah makanan. Juga, minum air jeruk nipis hal pertama di pagi hari dapat membantu membangunkan sistem pencernaan.
Air jeruk nipis dapat membantu bahkan mereka yang menderita refluks asam, umumnya dikenal sebagai mulas. Minum air jeruk nipis hangat 30 menit sebelum makan dapat membantu mencegah gejala refluks dan mencegah makan berlebihan. Mereka Dapat Mencegah Pembentukan Batu Ginjal
Batu ginjal adalah kondisi umum yang terjadi pada orang dari kedua jenis kelamin. Meskipun kita masih belum tahu apa sebenarnya yang menyebabkan mereka, ada daftar faktor-faktor yang mungkin yang secara signifikan mempengaruhi perkembangan mereka. Untungnya, ada pilihan yang dapat dipilih untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
Berhati-hati tentang diet yang kita pilih untuk dikonsumsi setiap hari bisa menjadi salah satu pilihan ini. Membuat jeruk nipis bagian dari diet harian dapat membantu mencegah batu ginjal terbentuk di tempat pertama. Bagaimana itu bisa terjadi, Anda mungkin bertanya-tanya? Jeruk nipis memiliki kadar asam sitrat tinggi yang dapat menghambat batu ginjal dengan meningkatkan kadar mineral sitrat dan pembentuk batu dalam urin. Mereka Dapat Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Zat besi adalah salah satu mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Dikatakan lebih tepatnya, zat besi adalah elemen penting dalam produksi darah dan hemoglobin. Rendahnya kadar mineral ini dapat menyebabkan sejumlah masalah. Vitamin C, sementara itu, memiliki peran penting dalam penyerapan zat besi tubuh. Ini merebut besi non-heme dan menyimpannya dalam bentuk yang lebih mudah diserap tubuh. Sebuah studi yang dilakukan pada efek vitamin C pada penyerapan zat besi menunjukkan bahwa mengambil 100mg vitamin ini dengan makanan meningkatkan penyerapan zat besi sebesar 13%. Mereka Dapat Membantu Meningkatkan Metabolisme Anda
Menurunkan berat badan harus menjadi salah satu tujuan yang paling dicari banyak orang. Semua orang ingin mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Namun, ketika datang untuk menurunkan berat badan ekstra, sebagian besar waktu, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Jangan kehilangan harapan sepenuhnya, karena Anda masih bisa mencapai berat badan tujuan Anda. Anda hanya perlu berkomitmen untuk gaya hidup yang akan memudahkan Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Anda bisa mulai dengan menambahkan jeruk nipis ke dalam diet Anda. Buah sehat yang diisi dengan asam sitrat ini dapat memulai metabolisme Anda dan, pada gilirannya, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Namun, satu hal yang perlu diingat adalah bahwa Anda tidak harus bergantung sepenuhnya pada efek kapur dalam metabolisme. Anda harus menjaga akhir dari tawar-menawar Juga. Cobalah untuk mendedikasikan beberapa waktu untuk aktivitas fisik seperti berlari atau berolahraga. Itu, dikombinasikan dengan sifat kapur, pasti akan membawa hasil yang Anda cari.9. Mereka dapat mengurangi peradangan
Peradangan adalah penyebab utama dari banyak kondisi sendi. Dengan demikian, seseorang selalu mencari perawatan medis dan alami untuk penyakit ini. Untungnya, ada obat alami bagi mereka yang menderita peradangan sendi. Air jeruk nipis dapat meringankan beberapa gejala yang dimiliki kondisi ini. Berkat mineral yang dimiliki air jeruk nipis, terutama Vitamin C, seseorang dapat menyingkirkan nyeri sendi. Studi menunjukkan bahwa mereka yang memiliki asupan Vitamin C yang lebih rendah mengalami peningkatan risiko terkena radang sendi.
Jeruk nipis tampaknya menjadi buah all-in-one-package. Mereka cantik untuk dilihat, terasa enak, dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Apa lagi yang bisa ditanyakan dari buah? Kami yakin bahwa mulai sekarang, limau akan lebih hadir dalam hidup Anda. Mereka tidak hanya akan membuat hidup Anda lebih berwarna, tetapi juga lebih sehat. Rekomendasi EditorApa itu Genever dan Bagaimana Hubungannya dengan Gin?Untuk Tulang Sehat, Cobalah 10 Makanan Ini Tinggi Vitamin DApa itu Diet Paleo? Pelajari Pro, Kontra, dan LainnyaPanduan untuk Diet BRAT, Manfaat dan Makanan yang Harus Dihindari11 Makanan Sehat Tinggi Lemak dan Rendah Karbohidrat