Manfaat Kesehatan Dari Minum Air Jeruk Nipis di Pagi Hari akan mengejutkan banyak orang. Jus jeruk nipis segar memiliki banyak khasiat kesehatan yang telah dikenal sejak zaman kuno di beberapa negara seperti India, Pakistan, Indonesia dan Malaysia. Bahkan di India buah ini disebut sebagai veda atau buah suci. Jeruk nipis asam karena mengandung asam di alam dan juga kaya akan vitamin C, asam sitrat, mineral seperti kalsium dan phosporus, vitamin, gula. Jeruk nipis mengandung kandungan Vitamin C yang lebih tinggi daripada lemon. Jus asam dalam lemon dapat meningkatkan pencernaan yang sehat dan fungsi tubuh lainnya. Jus ini dilaporkan dapat mengurangi keasaman lambung yang merupakan efek dari konsumsi makanan berminyak. (Baca: Manfaat Kesehatan dari Air Jeruk Nipis dan Air Hangat)
Jeruk nipis atau Citrus aurantifolia adalah buah dari tanaman berbunga yang termasuk dalam keluarga Rutaceae (keluarga oranye) dan memiliki keasaman yang lebih tinggi daripada jenis jeruk lainnya. Pohon kapur adalah semak kecil seperti yang dapat tumbuh dari 3,5 hingga 9 m dan lebar 2,5 hingga 7,5 m. Buah jeruk nipis digunakan untuk menjadi bulat, memiliki warna hijau atau kuning dan kisaran ukuran sekitar 3-6 cm dengan diameter.
Saat ini orang lebih peduli terhadap alam dan kesehatan sementara beberapa penyakit serius mengancam kehidupan. Ada kecenderungan yang orang suka ikuti akhir-akhir ini dan ini tentang mendapatkan manfaat dari infused water. Infused water biasanya adalah air yang telah ditambahkan dengan beberapa buah-buahan atau herbal yang dicelupkan ke dalamnya. Jeruk nipis serta jenis buah lainnya mungkin ditambahkan ke air dan dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Orang-orang juga biasa menambahkan air jeruk nipis ke dalam air dan menyimpannya di lemari es untuk malam kemudian meminumnya di pagi hari berikutnya.
Berikut adalah beberapa manfaat minum air jeruk nipis di pagi hari
Jeruk nipis dapat menjadi bagian penting dalam mengobati gangguan lambung seperti gangguan pencernaan, sembelit dan tukak lambung. Ini memiliki kemampuan untuk menghentikan terjadinya gangguan pencernaan tertentu, perasaan terbakar di dada karena keasaman tinggi di perut, dan muntah. Air jeruk nipis juga dapat membuat proses pencernaan menjadi lebih baik setelah Anda mengonsumsi makanan pedas atau panas.
Konsumsi air jeruk nipis secara teratur di pagi hari dapat membantu dalam mengobati tonsilitis karena buah-buahan mengandung zat kuratif untuk tonsilitis. Tonsilitis adalah infeksi yang mempengaruhi amandel dan disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Jeruk nipis mengandung vitamin C tinggi yang dapat melawan peradangan dan melindungi tubuh dari infeksi tersebut.
Air jeruk nipis dapat digunakan sebagai karminatif dalam proses gangguan pencernaan. Ini meningkatkan pencernaan dengan melepaskan asam karbonat dan gas. Penelitian juga melaporkan bahwa air jeruk nipis dapat meningkatkan motilitas usus dan menyembuhkan sembelit chrnic dengan mempromosikan hati untuk memproduksi bilier.
Minum air jeruk nipis di pagi hari juga merupakan terapi yang direkomendasikan dalam penurunan berat badan dan dalam program penurunan dan obesitas. Di pagi hari perut kosong, air jeruk nipis dapat dikonsumsi dan dicerna selama 2-3 bulan untuk mengurangi berat badan secara efektif. Tetapi juga penting untuk menjaga pola makan dan olahraga juga.
Jeruk nipis serta lemon mengandung kandungan antioksidan dan fitokimia tinggi yang membantu memurnikan darah dari limbah beracun dan metabolisme tertentu.
Asma adalah alergi yang biasanya terjadi pada otot pernapasan akibat proses pernapasan yang hampir tidak ada. Minum air lemon di pagi hari dapat membantu meringankan asma karena mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam World Journal of Pharmacy dan Pharmacheutical melaporkan bahwa jus jeruk nipis mengandung zat antibakteri yang dapat mengurangi kontraksi otot polos di saluran pernapasan.
Sifat anti-virus dalam air jeruk nipis dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan menghambat kemajuan pilek. Minum air jeruk nipis secara teratur di pagi hari untuk menyediakan tubuh dengan vitamin C dan zat sehat lainnya yang diperlukan untuk memerangi virus atau bakteri.
Dengan minum segelas jus jeruk nipis segar encer Anda dapat menghilangkan rasa sakit gusi bengkak yang dulunya merupakan tanda penyakit kudis. Di masa lalu, pelaut membawa jeruk nipis bersama mereka selama perjalanan mereka untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh konsumsi vitamin C yang tidak memadai ini.
Meskipun air jeruk nipis asam dan mengandung keasaman tinggi, mereka sebenarnya dapat mengatur tubuh pada alkalize pH balace yang efektif dalam pengobatan beberapa gangguan inflamasi seperti arthritis dan rematik. Minum air jeruk nipis di pagi hari juga dapat mencegah akumulasi asam urat dalam jaringan, sehingga dapat membantu mengurangi risiko asam urat.
Tubuh yang sehat dapat dilihat melalui kulit dan minum air jeruk nipis di pagi hari dapat memberi Anda efek signifikan pada kulit. Karena mengandung antioksidan yang tinggi, air jeruk nipis dapat mencegah kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal ini juga efektif dalam menghilangkan jerawat dan mencegah keriput yang merupakan tanda penuaan. Kandungan vitamin C dalam air jeruk nipis dapat memicu kulit untuk memproduksi kolagen yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan kencang.
Jika Anda mengalami sakit tenggorokan, cukup campurkan satu bagian jus jeruk nipis dengan satu bagian air hangat di pagi hari dan minumlah. Anda dapat menambahkan sejumput garam laut untuk meningkatkan efeknya. Sebelum Anda minum air jeruk nipis, sering berkumur dan rasakan sensasi menenangkan di tenggorokan Anda.
Manfaat Kesehatan dari Minum Air Jeruk Nipis di Pagi Hari Dapat Meningkatkan Mood Anda. Konsumsi air jeruk nipis secara teratur dapat bermanfaat dalam meningkatkan suasana hati karena mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi yang dapat mendorong otak untuk memproduksi serotonin, zat yang memberikan efek tenang bagi tubuh.
Bau mulut dulu dialami oleh kebanyakan orang di pagi hari. Minum air jeruk nipis di pagi hari dapat membantu menyegarkan napas. Lebih baik jika Anda minum air jeruk nipis setelah Anda menyikat gigi karena asam kuat pada air jeruk nipis dapat mengikis enamel gigi.
Selama tidur sepanjang malam, tubuh kehilangan sebagian cairan dan minum air jeruk nipis di pagi hari dapat efektif untuk rehidrasi tubuh dan meningkatkan proses metabolisme yang membantu dalam produksi energi.
Hati adalah organ utama dalam tubuh yang memainkan peran penting dalam proses detoksifikasi. Air jeruk nipis yang diminum di pagi hari dapat mempromosikan hati untuk menghasilkan lebih banyak enzim yang mengambil bagian dalam proses detoksifikasi. Tingginya tingkat antioksidan dalam air jeruk nipis juga memiliki agen pelindung yang dapat menyelamatkan hati dari efek radikal bebas.
Air jeruk nipis mengandung vitamin C tinggi yang dapat melawan radikal bebas dan efek patogen yang menjadi penyebab utama kanker. Kandungan antioksidan air jeruk nipis juga dapat meningkatkan apoptosis sel bermutasi yang menyebabkan berkurangnya penyebaran kanker.
17. Mengurangi risiko penyakit jantung
Minum air jeruk nipis di pagi hari dapat menjaga jantung dan pembuluh darah Anda dari penyakit kardiovaskular tertentu. Kandungan serat dan antioksidan jeruk nipis memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dan mencegah kolesterol memasuki pembuluh darah yang dapat menyebabkan penebalan pembuluh darah. Tips KonsumsiKandungan vitamin C dan zat aktif limonene tertinggi ditemukan di bagian dalam jeruk nipis yang kenyal putih.Saat meremas jeruk nipis, masukkan seluruh buah jeruk nipis bersama dengan kulit untuk mendapatkan nutrisi optimal dari jeruk nipis.Pastikan Anda mencuci dan menyikat kotoran dari kulitnya sebelum meremasnya.Anda juga bisa membuat kebiasaan untuk memasukkan irisan jeruk nipis ke dalam gelas atau dalam toples air dan membiarkannya selama satu malam.Jangan memotong kulitnya dan biarkan tetap di dalam air sebelum Anda meminumnya.Dilaporkan bahwa kandungan air jeruk nipis dapat meningkatkan penyerapan nutrisi lain dalam minuman hingga lima kali lipat.Ingatlah untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak air jeruk nipis di pagi hari terutama jika Anda memiliki masalah lambung. Terlalu banyak minum air jeruk nipis juga dapat mempengaruhi gigi Anda dan mengikis enamel gigi Anda.